Runner's World - The Runner's Body

Runner's Body to nie tylko książka dla ciekawskich biegaczy pragnących zgłębić każdy aspekt tej dyscypliny. Oprócz całej masy ciekawostek wywołujących podniesienie brwi, pojawia się tu wiele praktycznych informacji dotyczących kwestii treningowych, żywieniowych, zdrowotnych i rehabilitacyjnych.

Nie jest to wiedza wałkowana od dziesięcioleci w podręcznikach i artykułach. Często podane tu informacje okazują się sprzeczne z utartymi schematami, dlatego że w przeciwieństwie do wielu autorów, którzy jedynie powtarzali pewne toki rozumowania, Matt Fitzerald, Ross Tucker i Jonathan Dougas są na bieżąco z nowymi badaniami, potrafią podejść świeżo i krytycznie do popularnej wiedzy. Co ważne - rozprawiają się z wieloma mitami nagłaśnianymi przez producentów sprzętu, odżywek, napojów. No własnie... Podważają np. opinię że napoje dla sportowców zapobiegają ubytkowi sodu w organizmie.

Nie udają np. że wiedzą na pewno co jest przyczyną bolesnych skurczy mięśni w czasie wysiłku, ale potrafią w przystępny sposób pokazać aktualną wiedzę na ten temat i zaproponować rozwiązania.

Runner's body nie trzeba czytać od początku do końca. Warto do niej wracać wielokrotnie, by przypomnieć sobie pewne zagadnienia. Lekturę ułatwia prosty język pozbawiony naukowego żargonu. Da się czytać bez studiów na lingwistyce stosowanej :-)

Spis treści:

Part1:

THE MUSCULOSCELETAL SYSTEM

Chapter1: Meat Machines

Chapter2: The Morning-After Problem

Chapter3: Big Impact

Chapter4: Weak in the Knees

Part2:

THE CARDIORESPIRATORY SYSTEM

Chapter5: More Mileage per Mililiter

Chapter6: Blood, Sweat and Gatorade

Chapter7: The Mysterious Muscle Cramp

Part 3:

THE METABOLIC SYSTEM

Chapter8: Maximum Fuel Economy

Chapter9: All You Can Eat

Chapter10: Leaner, Lighter, Faster

Part 4:

THE CENTRAL NERVOUS SYSTEM

Chapter11: Mind Matter over Body Matter

Chapter12: It's All About Style

Chapter13: The Joy of Running

Part 5

THE IMMUNE SYSTEM

Chapter14: Radicals and Inflamers

Chapter15: Outrunning Illness

Chapter16: In The Long Run

Index

Informacja od wydawcy:

Every day scientists learn more about how the body adapts to the stress of running—and how various body systems contribute to running performance. Leading the charge is a fresh generation of brilliant young exercise physiologists including Ross Tucker and Jonathan Dugas, whose work has demolished many long-standing beliefs about running. Now Tucker and Dugas, whose blog, Science of Sport, has already created a devoted readership, join with esteemed fitness author Matt Fitzgerald to provide a captivating tour of the human body from the runner’s perspective. Focusing on how runners at all levels can improve their health and performance, The Runner’s Body offers in a friendly, accessible tone, the newest, most surprising, and most helpful scientific discoveries about every aspect of the sport—from how best to nourish the runner’s body to safe and legal ways to increase oxygen delivery to the muscles. Full of surprising facts, practical sidebars, and graphical elements, The Runner’s Body is a must-have resource for anyone who wants to become a better—and healthier—runner.