Biblia Trenigu Kolarza Górskiego (wydanie II)

Jak sama nazwa wskazuje podstawowa książka dla tych, którzy chcą dużo osiągnąć na rowerze górskim. MTB jest także jedną z podstawowych dyscyplin AR i wiele z przedstawionych tu propozycji i rad będzie przydatnych dla zawodników. Książka omawia wszystkie zagadnienia związane z treningiem, m.in.: planowanie treningów i regeneracji, naukowe podstawy treningu, prowadzenie dziennika treningowego, zagadnienia odżywiania, psychiczne przygotowanie do zawodów i wiele innych.

Część I
Sportowiec i trener w jednej osobie
Rozdział 1 Trening inteligentny
Rozdział 2 Możliwości i motywacja

Część II
Z laboratorium na szlak
Rozdział 3 Naukowe podstawy treningu
Rozdział 4 Intensywność

Część III
Trening celowy
Rozdział 5 Samoocena
Rozdział 6 Kondycja

Część IV
Planowanie
Rozdział 7 Planowanie sezonu
Rozdział 8 Planowanie tygodnia
Rozdział 9 Studium przypadków

Część V
Wyścig i regeneracja
Rozdział 10 Wyścigi
Rozdział 11 Regeneracja

Część VI
U wrót współzawodnictwa
Rozdział 12 Zima
Rozdział 13 Siła i rozciąganie
Rozdział 14 Specyfika różnych grup
Rozdział 15 Dziennik treningowy
Rozdział 16 Paliwo