Informacje o produkcie
Runner's World Run Less, Run Faster: Become a Faster, Stronger Runner with the Revolutionary Training Program
producent: Rodale
PEŁEN OPIS
Nie znajdziemy tu szerokich dywagacji na temat fizjologii wysiłku, czy analizy techniki biegu Haile Gebrselassie.
To książka dla ludzi pragnących poprawić swoje wyniki, zoptymalizować trening, bez poświęcania czasu na gigantyczny kilometraż. Prosto i do celu. Korzystając przy okazji z najnowszych koncepcji specjalistów.
Bardzo ciekawa jest prezentowana tu koncepcja 3plus2, która polega na 3 sesjach biegowych w tygodniu (zawierających m.in. tempówki, długie wybiegania, interwały), przeplecionych dwoma treningami uzupełniającymi - pływaniem, wioślarstwem lub jazdą na rowerze. Ta idea pozwala zapobiec przetrenowaniu i szybkiemu spadkowi motywacji u osób słabo reagujących na monotonię treningu biegowego.
Parametry techniczne:
Dane książki | |
| Autor | Bill Pierce, Scott Murr, Ray Moss |
ISBN Niepowtarzalny dziesięciocyfrowy, a od 01.01.2007 13-cyfrowy identyfikator książki | 978-1594866494 |
| Oprawa | Oprawa miękka  (o. klejona z elastycznymi okładzinami) |
| Ilość stron | 272 |
| Wydawnictwo | Rodale |
| Język | angielski |
| rok wydania | 2007 |
Opinie użytkowników
Klienci, którzy kupili ten produkt kupili także:
