Kraul metodą Total Immersion

Książka proponuje nowe podejście do pływania, dzięki któremu kraulem można pływać szybciej i efektywniej, przy mniejszym nakładzie pracy. Propozycja dla każdego, kto chce poprawić swoje umiejętności a wstydzi się iść z tym do instruktora pływania (lub szkoda mu pieniędzy).

Poziom czołowych zespołów na rajdach staje się coraz bardziej wyrównany. O zwycięstwie zaczynają decydować dyscypliny, które dawniej traktowano drugorzędnie. Jedną z nich jest pływanie. Powoli stwierdzenie " bo ile tam można stracić...?" zaczyna się przeradzać w pytanie "Ile tam można zyskać ?". Zobacz recenzję na napieraj.pl

Spis treści:

CZĘŚĆ PIERWSZA
Nowe ruchy:
Sam siebie uczysz pływać w zupełnie nowy sposób

Rozdział Pierwszy
Bezsensowne pokonywanie basenu za basenem

Rozdział Drugi
Czy można pływać lepiej nie rozwijając siły? Tak!

Rozdział Trzeci
Śliski pływak

Rozdział Czwarty
Dostrojenie silnika
Jak znaleźć i wykorzystać pływacką moc

Rozdział Piąty
Co za tupet!
Nowy sposób na trening

Rozdział Szósty
Treningi umiejętnościowe
Najszybszy sposób na lepsze ruchy

Rozdział Siódmy
Ocknij się
Poczuj, jak płyniesz

Rozdział Ósmy
Szkoła Rybiego Pływania


CZĘŚĆ DRUGA
Trenowanie a próbowanie:
Wreszcie mądrzejszy sposób na kondycję

Rozdział Dziewiąty
Trening i jak go osiągnąć
Kondycja pojawia się, kiedy ćwiczysz dobrą technikę

Rozdział Dziesiąty
Pływanie bez wysiłku
Dlaczego, gdy płyniesz powoli, szybciej jesteś na mecie

Rozdział Jedenasty
Czas wprowadzić organizację
Pływanie z zegarkiem

Rozdział Dwunasty
Wyścig
To również trening, ale nieco inny

Rozdział Trzynasty
Przyrządy basenowe
Mniej znaczy więcej

CZĘŚĆ TRZECIA
Pływanie przez całe życie
Bądź zdrowy, bądź silny, bądź szczęśliwy – jak to osiągnąć

Rozdział Czternasty
Pływaj i zrzucaj kilogramy

Rozdział Piętnasty
Być silnym, rozciągniętym i wolnym od kontuzji
Trening na sucho metodą PZ

Rozdział Szesnasty
Przyjaciele czekają
Z kim mogę pływać i gdzie