The Complete Book of Long Distance Cycling

Ta książka zdecydowanie różni się od innych poradników związanych z kolarstwem, jak np. "Biblia Treningu Kolarza Górskiego". Jest tu sporo specyficznej wiedzy związanej z jazdą na dystansach od 100 mil (160km) wzwyż. Wyścigów wielodniowych, transkontynentalnych etc. Autorzy opowiadają o starannym dopasowywaniu roweru, metodach radzenia sobie z brakiem snu (np. proponują by przerwy w czasie doby poświęcone na sen były wielokrotnościami 90 minut, ponieważ w takich odstępach człowiek wchodzi w fazę REM, gdy najlepiej wypoczywa). Sporo poświęcają kwestiom punktów styku - siodełkom, uchwytom, pedałom i butom. To elementy, które w czasie jazdy rekreacyjnej są mało istotne, natomiast w wyścigu 24 godzinnym mogą odgrywać kluczową rolę.Nie brakuje to również planów treningowych pomagających uzyskać odpowiedni poziom wytrenowania do długich godzin w siodle.

To nietypowy podręcznik do zadań specjalnych. Polecamy wszystkim starującym w zawodach trwających pół doby i dłużej, turystom podróżującym wiele dni z bagażem, a także kolarzom porywającym się na eskapady w stylu Świnoujście-Ustrzyki.

Autorzy mają za sobą m.in. wyścigi RAAM (non stop, w poprzek Ameryki), więc wiedzą o czym piszą.

Spis treści:

Smart Start

1. Ride Long, Ride Strong

2. Tame Time

3. Get Fit to Ride

4 .Better Bike Handling

5. Gear Goes and Goes

6. Food for the Long Haul

7. The Mental Edge

The Rides

8. Long Rides: Up to 100 Miles

9. Longer Rides: 100 to 200 Miles

10. Longest Rides: 200 Miles and Beyond

Comfort and Health

11. Danger Zones

12. End Saddle Sores

13. Body Shop

14. Aches and Pains

15. Battling Your Body and Elements

16. Women's Issues

17. Stay Loose

18. Year Round Fitness

Glossary

About the Authors

Photo Credits

Index