The Runner's Edge - High-tech training for peak performance

No, dobra - masz już pulsometr. Jego producent dał Ci program do analizy treningu. Ale jak to wszystko zinterpretować? Jak opanować nadmiar informacji, który powodują współczesne urządzenia. Jak wyciągnąć konkretne wnioski i na ich podstawie zmodyfikować swój trening?

Ta książka odpowiada właśnie na pytania powstałe w czasie korzystania z nowoczesnego sprzętu. Opowiada o ograniczeniach pulsometrów, o zastosowaniu różnych wskaźników pozwalających określić sprawność (np. słynne VDOT Danielsa, ale też wiele nowszych i ciekawszych). Pomaga samodzielnie dostosowywać plany treningowe na podstawie dostarczanych danych (np. co zrobić, gdy postępujesz wedle danego schematu, a czujesz że brak Ci szybkości).

Oprócz porad związanych z treningiem biegowym jest tu także bardzo ciekawy rozdział poświęcony triathlonowi i analizie treningów składających się z kilku dyscyplin.

Autorzy używają prostego języka, bez naukowego żargonu, dzięki czemu książkę czyta się łatwo.

Spis treści

Chapter 1: Gaining the Technological Advantage
Chapter 2: Choosing the Right Technology
Chapter 3: Managing Performance for Optimal Results
Chapter 4: Monitoring Training for Pace-Perfect Workouts
Chapter 5: Analyzing Data for Balanced Training
Chapter 6: Planning for More Productive Training
Chapter 7: Mastering Periodization for Peak Performance
Chapter 8: Building Training Plans on Race Goals
Chapter 9: Developing In-Race Strategies for Faster Times
Chapter 10: Using Technology for Triathlon Success

Zobacz fragment online