Biegać Mądrze - Richard Benyo
To jest coś jak składanka największych klasyków rocka. Jakby na jednej scenie zagrali Led Zeppelin, Queen, Sex Pistols, The Police i diabli wiedzą kto jeszcze. O bieganiu opowiadają ludzie, którzy poświęcili mu całe życie. Dlatego też podręcznik jest wyjątkowy. Napisany z dystansem, przez człowieka, który wysłuchał tysięcy opowieści, spotkał się z setkami sprzecznych relacji. Nie stara się wdrożyć jednego planu dla wszystkich, wpakować biegaczy w ramki. Raczej stara się inspirować i opowiadać o pasji.
Właściwie każda postać pojawiająca się w tej książce to gigant, który postawiony na polskim podwórku przyćmiłby naszych lokalnych autorów.
Spis treści
Słowo wstępne Deena Kastor
Wprowadzenie
Rozdział 1. Ciesz się prostotą
Rozdział 2. Obudź w sobie sportowca. Współpraca Kathrine Switzer
Rozdział 3. Zachowaj umiar. Współpraca Amby Burfoot
Rozdział 4. Prowadź dziennik. Współpraca Joe Henderson
Rozdział 5. Ścigaj się. Współpraca Hal Higdon
Rozdział 6. Nie ścigaj się. Współpraca Dick Beardsley
Rozdział 7. Trenuj specyficznie. Współpraca Mel Williams
Rozdział 8. Nie zapominaj o reszcie ciała. Współpraca Joan Benoit-Samuelson
Rozdział 9. Biegaj według planu
Rozdział 10. Biegaj na czuja
Rozdział 11. Biegaj więcej
Rozdział 12. Biegaj mniej
Rozdział 13. Biegaj po przygodę. Współpraca Dean Karnazes
Rozdział 14. Biegaj pod kontrolą
Rozdział 15. Biegaj bez kontroli. Współpraca Lorraine Moller
Rozdział 16. Odpoczywaj. Współpraca Marshall Ulrich
Rozdział 17. Biegaj sam
Rozdział 18. Nie biegaj sam. Współpraca Bill Rodgers
Rozdział 19. Zostań członkiem klubu
Rozdział 20. Zostań wolontariuszem. Współpraca Allan Steinfeld
Rozdział 21. Zostań kibicem
Rozdział 22. Studiuj bieganie. Współpraca Roger Robinson
Rozdział 23. Ucz biegać innych
Rozdział 24. Zacznij jeszcze raz
Książkę współtworzyło 15 autorów - plejada gwiazd amerykańskiego biegania.
Richard Benyo - redaktor całej publikacji
Biega od 30 lat. Ukończył ponad 40 maratonów. Był redaktorem naczelnym Runner’s World Magazine, a obecnie prowadzi dwumiesięcznik Marathon and Beyond.
W swojej karierze został uznany za dziennikarza roku przez Road
Runners Club of America. Richard Benyo napisał 22 książki o bieganiu,
fitness i zdrowiu. Między innymi słynną Running Encyclopedia.
Dick Beardsley
Może
się pochwalić jedynym w swoim rodzaju rekordem wpisanym do Księgi
Guinessa. W kolejnych trzynastu maratonach poprawiał swoje czasy.
Pierwszy maraton, w 1977 roku, ukończył z czasem 2:47:14. O Dicku
Beardsley’u cały świat usłyszał w 1981 roku, gdy zwyciężył w Maratonie
Londyńskim, ale naprawdę jego nazwisko stało się słynne rok później.
Właśnie wtedy stoczył sławetny bój z Alberto Salazarem na Maratonie
Bostońskim. Dobiegł do mety dwie sekundy po Salazarze, z czasem 2:08:53.
Obaj biegacze złamali wtedy ówczesny rekord Stanów Zjednoczonych.
Wpisała się do historii jako pierwsza kobieta, która zdobyła złoto Igrzysk Olimpijskich w maratonie – w 1984 roku w Los Angeles. Jej ogromny talent biegowy ujawnił się pięć lat wcześniej, gdy zadebiutowała w Maratonie Bostońskim z czasem 2:35:15, zwyciężając i poprawiając rekord trasy o 8 minut.
Wygrał w 1968 roku Boston Maraton. Jest redaktorem Runner’s World Magazine oraz autorem kilku książek dotyczących biegania.
Joe Henderson
Łączy
pasję biegania z naturalnym talentem pisarskim. Jest jednym z
najczęściej wydawanych autorów książek o bieganiu na świecie -
opublikował 24 poradniki. M.in. Bieganie dla początkujących –
książkę wydaną w Polsce przez wydawnictwo Inne Spacery. Henderson
dwukrotnie otrzymał tytuł Dziennikarza Roku nadawany przez Road Runners
Club of America.
Hal Higdon
Jest
autorem 35 książek o bieganiu, nie wyłączając powieści. Szacuje, że
dzięki swoim książkom oraz działalności trenerskiej nauczył biegania
około pół miliona ludzi.
Został uznany za jednego ze 100 najbardziej wpływowych ludzi na świecie przez Time Magzine. Men’s
Fitness uznał go za najbardziej wytrenowanego człowieka na Ziemi. Te zaszczyty nie są na wyrost. W 2008 roku Dean Karnazes przebiegł 50 maratonów, w 50 amerykańskich stanach, w 50 dni – dzień po dniu, bez przerwy. A to tylko jeden z jego wyczynów.
Deena Kastor
To pierwsza amerykanka, która złamała 2:20 w maratonie. Na Igrzyskach Olimpijskich w 2004 roku zdobyła brązowy medal. Rok później wygrała Maraton Londyński. Ustanowiła rekordy Stanów Zjednoczonych na dystansach: 5K, 8K, 12K, 15K, 20K, półmaraton, 25K, 30K i 35K. 24 razy była mistrzynią Stanów Zjednoczonych.
Lorraine Moller
Roger Robinson
Profesor akademicki, a jednocześnie wytrawny biegacz, który reprezentował Nową Zelandię i Anglię, a także bił rekordy na Maratonie Bostońskim i Nowojorskim wśród mastersów. W 2009 roku otrzymał nagrodę Road Runners Club of America za dziennikarstwo sportowe. Mąż Kathrine Switzer.
Przylgnął do niego przydomek „Boston Billy”, bo czterokrotnie zwyciężył w Maratonie Bostońskim. Pierwszy raz w 1975 roku, gdy pobił ówczesny rekord USA na dystansie maratońskim. Równie dobrze mógłby nosić przydomek „New York Billy”, bo również czterokrotnie jako pierwszy dobiegał na metę w Nowym Jorku. Wciąż się ściga i szkoli biegaczy w powołanym przez siebie Bill Rodgers Running Center.
Jeden z najbliższych współpracowników Freda Lebowa – twórcy Maratonu Nowojorskiego. Od 1994 roku dyrektor tego słynnego maratonu. Autoryt w dziedzinie organizacji masowych biegów ulicznych. Piastował również funkcje dyrektora technicznego biegów na Igrzyskach Olimpijskich. Członek wielu organizacji zajmujących się bieganiem, m.in. Międzynarodowego Stowarzyszenia Maratonów.
Kathrine Switzer
Były
takie czasy, gdy kobietom nie wolno było biegać maratonów. Kathrine
Switzer postanowiła to zmienić. W 1967 roku udało jej się wystartować z
oficjalnym numerem w Maratonie Bostońskim – jako pierwszej kobiecie.
Podczas tego biegu jeden z organizatorów zaatakował ją i próbował
zepchnąć z trasy. W 1974 roku zwyciężyła w Maratonie Nowojorskim, a rok
później była druga w Maratonie Bostońskim. Kathrine Switzer jak chyba
żadna inna kobieta przyczyniła się do rozwoju kobiecego biegania (m.in.
organizując biegi Avon). Wciąż propaguje bieganie i nadal uprawia
amatorsko ten sport.
Marshall Ulrich
Mel Williams
Doktor
fizjologii wysiłkowej. W swojej pracy badawczej zajmuje się również
odżywianiem w sporcie. Mel pasję naukową łączy z bieganiem. Ukończył
ponad 100 maratonów i ultra maratonów. Ukończył również Kona Ironman
Triathlon na Hawajach.
Dane książki | |
| Autor | Richard Benyo |
ISBN Niepowtarzalny dziesięciocyfrowy, a od 01.01.2007 13-cyfrowy identyfikator książki | 978-83-930794-4-5 |
| Oprawa | Oprawa miękka  (o. klejona z elastycznymi okładzinami) |
| Ilość stron | 210 |
| Wydawnictwo | Inne spacery |
| Język | polski |
| rok wydania | 2011 |
